Profitez de vos vacances en mer pour vous déconnecter et oublier la pression de la vie quotidienne et du travail !

Sommaire

1°- Un plein de vitamine D

2°- Une bonne diffusion des hormones, une humeur plus équilibrée : Les paysages marins réduisent le stress, ils ont un effet apaisant, relaxant…

3°- Un plein de sels minéraux (revitalisante et minéralisante)

4°- Une détente musculaire et une réduction des douleurs, les espaces bleus nous permettent de mieux dormir

5°- Une meilleure circulation sanguine et lymphatique

6°- Un alliée des voies respiratoires : La mer aide à mieux respirer 

7°- Les activités aquatiques renforcent l’estime de soi

8°- La mer resserre les liens familiaux et amicaux

9°- La mer purifie les intestins, stimule l'immunité et nettoie les voies nasales.

La mer nous offre un bien-être intérieur et extérieur. C’est un espace réparateur ayant un effet bénéfique sur notre humeur : Devant les paysages marins (l'air libre, l'eau, le soleil et le sable mouillé), une sensation de liberté se dégage. Le bruit des vagues provoque en nous une légèreté d’esprit, une vaste impression de plénitude. L’odeur des algues ou encore le contact du sable chaud sous nos pieds et le soleil suspendu au-dessus de nos têtes réchauffent notre cœur.

L'eau de mer présente d'incroyables vertus médicales, les principales sont :

1°- Un plein de vitamine D

La plage procure de la vitamine D, donne une bonne mine et protège des virus. Evitez tout de même l'exposition aux rayons UV sans protection. 

2°- Une bonne diffusion des hormones : un effet apaisant, relaxant et anti-stress, une humeur plus équilibrée

La mer présente un effet direct sur la dépression, l'insomnie et les troubles de l'humeur. Grâce à sa richesse en iode, elle permet de stimuler l’action de la thyroïde, qui aide à la diffusion harmonieuse des hormones dans l'organisme. Notant que les dysfonctionnements de cette glande peuvent entraîner stress, prise de poids, dépression, insomnie…

En outre, l'air marin est chargé en soufre, ce dernier apaise l'organisme et le moral.

Remarque : L'effet relaxant d'un bain de mer s'observe dès dix minutes grâce au bruit des vagues, au flottement dans l'eau et aux oligo-éléments. Une association qui permet de se libérer de nombreuses tensions physiques et psychologiques.

Un bain de mer  est particulièrement préconisé après une séance de sport, alors que tous les muscles sont tendus. 

3°- Un plein de sels minéraux (revitalisante et minéralisante)

L’eau de mer renouvelle de façon naturelle les cellules du corps, grâce à sa richesse en ions négatifs (qui sont porteurs de charge électrique) de potassium, de sodium et de calcium entre autres qui pénètrent à travers la peau, se diffusent dans l’organisme et agissent sur le renforcement des os, la régénération des cellules musculaires et l’élimination des toxines.

Remarque : L’opération s’effectue au bout de 15 minutes, il faut donc compter un petit quart d’heure de nage dans la mer pour bénéficier de ces actions et que l’organisme se recharge et retrouve son énergie. 

4°- Une détente musculaire et une réduction des douleurs

Nager dans la mer apporte une détente musculaire renforcée par rapport à la piscine. C'est le meilleur moyen de récupérer après une séance de sport afin d'éviter les courbatures. Aussi,  l'eau de mer répand dans l’air du brome, qui décontracte les muscles.

Des études ont démontré l'efficacité de l’eau de mer chez des patients atteints de douleurs dorsales (2006), lombalgies (Ligue européenne contre le rhumatisme, 2009), arthrite (2003), arthrose...

5°- Une meilleure circulation sanguine et lymphatique

Le sable est un excellent exfoliant et favorise la circulation sanguine. Rien de tel qu'une ballade pieds-nus ou une sieste sur le sable qui détend les muscles et favorise un doux sommeil. 

De plus, le corps se draine dans l’eau salée, ce qui stimule la circulation lymphatique et sanguine et permet de lutter contre la rétention d’eau. Cette stimulation entraîne un raffermissement du corps et permet d’évacuer les toxines, d’éliminer la cellulite et réduire les symptômes de jambes lourdes. 

6°- Un allié des voies respiratoires : La mer nous aide à mieux respirer 

La mer nettoie nos poumons et facilite une meilleure respiration car au bord de l’eau, la pollution est moindre. De même, c’est l’endroit idéal pour respirer profondément et remplir les poumons d'iode, d'oligoéléments ce qui permet de prévenir les cas de maladies ou troubles respiratoires.  

7°-  La mer nous permet de mieux manger et dormir

Un sommeil de bonne qualité est essentiel à notre santé et bien-être. Les enfants se défoulent et libèrent toute leur énergie, cela leur donne de l'appétit et les aide à avoir une bonne qualité de sommeil. 

8°- La mer nous permet de renforcer notre système immunitaire

Dans l’eau de mer, il ya des organismes végétaux qui vivent en suspension et qui libèrent des composés biochimiques aux propriétés antivirales et antibactériennes. L'eau de mer soulage les affections nasales en cas de bronchite ou d’asthme. 

9°-  La mer nous procure une cure de jeunesse, plus de tonicité pour la peau et un apaisement des affections dermatologiques

L'eau de mer a de multiples vertus pour la peau grâce à sa composition en minéraux et oligoéléments.

D’une part, le sel contenu dans l’eau agit comme un exfoliant sur la peau. Il gomme les cellules mortes et ravive l’épiderme, pour une peau douce, belle et lisse.

D’autre part, le zinc, l'iode, le sodium, le magnésium contenus dans l'eau de mer aident à la cicatrisation et améliorent l'aspect de la peau.

En résumé, le bain d’eau de mer apporte à la peau hydratation, éclat, bonne mine, et accélère la cicatrisation grâce notamment au zinc (anti-inflammatoire).

Remarque

En thalassothérapie, l’eau de mer soigne les maladies comme l’acné, l’eczéma, l’herpès, le psoriasis, l’urticaire, les irritations et démangeaisons. 

10°- La plage permet de pratiquer divers sports et les activités aquatiques renforcent l’estime de soi

A la plage nous prenons le temps de faire de la lecture et de stimuler notre esprit.

La mer permet un développement de l’estime personnelle. Pratiquer des activités au bord de l’eau réduirait la tension tout en donnant de l’assurance. Selon plusieurs études, un environnement naturel réduit notre impression d’effort. Cela permet de fournir un effort supérieur et ainsi d’accroître notre motivation. Les activités aquatiques et exercées près de la mer comblent un besoin de se dépasser. Elles peuvent provoquer un sentiment de bonheur et de compétence.

11°- La mer resserre les liens familiaux, amicales

La plage semble donc être un lieu particulièrement favorable à la création des liens familiaux ou amicaux. Une étude publiée dans la revue Health and Place en 2013 démontre que les familles passent plus de temps ensemble lors d’une excursion à la mer. Les moments à la plage permettent une meilleure transmission entre les enfants et leurs parents. Ils leur apprennent à nager, surfer, respecter les autres… toutes sortes de notions essentielles à l’éducation.